Перейти к контенту

Диетические котлеты с капустой рецепт

диетические котлеты с капустой рецепт

смотрите подробнее Но хлеб лучше замачивать не в воде, а в молоке. Перед отправкой в духовку смажьте котлетки растительным маслом. Противень прикройте фольгой и смотрите не прозевайте готовность диетического блюда Подавайте блюдо с гарниром — гречкой, бурым рисом или свежими овощами Не обязательно для приготовления диетических котлет использовать духовку.

Их можно приготовить на пару или в мультиварке! Рецепты диетических котлет Итак, подготовьте ваши поваренные книги, ручки и записывайте. Филе курицы — гр. Хлеб белый без корочки — гр.

Яйцо — 1 шт. Пересыплем капусту в глубокую посуду, в которой будем готовить фарш.

КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ С КАПУСТОЙ

Куриное мясо я использовал филе, но подойдет и мясо с бедрышек помоем, зачистим и порежем на кусочки. Точно так же, как и овощи измельчим курицу в фарш.

Вместо блендера можно перекрутить ингредиенты на мясорубке с мелкой решеткой. Высыплем измельченное мясо в пиалу с белокочанной капустой.

Добавляем остальные ингредиенты Затем добавим к основным компонентам зубчик чеснока, пропущенный через пресс его можно измельчить вместе с филе. Всыплем соль, пряности для курицы и немного перца. Оно соединит ингредиенты между собой, папустой котлеты будут хорошо держать форму.

Перемешаем массу с яйцом. Всыплем немного просеянной муки. Я делала без.

На вкус сухари не влияют. Поджарив одну сторону, аккуратно переверните на другую. Обязательно выкладывайте котлеты на салфетки, чтобы она впитала лишний жир.

Вот такие выходят постные и сочные овощные котлеты. Калорийность на грамм калорий. Вес одной средней котлеты 40 грамм, значит ее калорийность калорий.

диетические котлеты с капустой рецепт

Преимущество этого рецепта, что можно готовить их и зимой и летом.

Читайте также:
Пикантный салат с курицей и грибами рецепт
Рецепт из красного окуня в духовке
Салат афины с грибами рецепт
Рецепт супа с пупками куриными
Рецепты салатов и украшение салатов
Рецепты котлет для праздничного стола
Рецепты для мультиварки поларис с кефиром

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *