Перейти к контенту

Рецепты легких салатов на ужин с фото

Хотите питаться и чувствовать себя комфортно и легко?

Забудьте о тяжелых, многокомпонентных салатах, заправленных жирным майонезом. На самом деле, майонез только портит салат, его пользу и положительное влияние на здоровье. Придется обходиться более здоровыми заправками — лимонным читать полностью, оливковым маслом, качественным соевым соусом, йогуртом, нежирной сметаной и.

Выбирайте для салата только здоровые продукты. Откажитесь от колбасы и копченостей, которые сегодня нередко кладут в салаты.

Только свежие морепродукты, овощи, нежные нежирные сыры, фрукты. Не переборщите с сыром и яйцами. Помните, что остатки пищи из холодильника к здоровым продуктам не относятся. Все продукты должны быть свежими.

Нажмите чтобы прочитать больше этой же причине не надо готовить много — всегда лучше сделать и съесть свежий салатик, чем думать, что позавчерашний тоже поможет укрепить здоровье. В таком салате ни витаминов, ни свежести. Также важное значение имеет способ обработки продуктов. Если вы готовите салат из рыбы, то не нужно ее жарить — лучше потушите или сварите. То же самое касается курятины, если решили сделать салат с филе. Овощи для легких салатов берутся в свежем виде. Обжариваем в масле измельченные луковицу, чеснок и 3 стебля сельдерея. Средний кабачок натираем на терке и отжимаем жидкость. Пропускаем через мясорубку г филе индейки, соединяем с остальными ингредиентами, 3 ст. Лепим из фарша тефтели и тушим в воде с зажаркой под крышкой 30 минут.

Ужин налегке: десять вкусных диетических рецептов

Подайте их с белым йогуртом или томатным соусом — они хороши в любом виде. С видом на море Из креветок получится замечательный рецепт простого легкого ужина. Нужно лишь позаботиться о вкусном соусе. Делаем зажарку из моркови и лука, вливаем мл белого вина и тушим 3 минуты.

свекольный салат зиму рецепты Добавляем мясистый томат без кожицы, нашинкованный укроп, мл сливок и томим 5 минут. Выкладываем в соус г подрумяненных креветок и выдерживаем на слабом огне еще 3 минуты. Положите в сковороду зубчик чеснока, и креветки приобретут дивный аромат. Вальс овощей Овощной суп-пюре — чем не рецепт вкусного легкого ужина? Разделяем на соцветия г брокколи рецеаты шинкуем пучок кинзы. Нарезаем кубиками головку репчатого лука, посетить страницу перец, 4 сочных помидора и 5 стеблей сельдерея. Варим овощи продолжить мл воды, в конце солим и перчим по вкусу.

Взбиваем их блендером в однородную массу, вливаем теплое молоко до нужной густоты и томим на малом огне еще 5 минут. Такой суп позволит забыть о голоде и обеспечит безмятежный крепкий сон. Банановое солнце Диетические оладьи — удачный рецепт легкого ужина из простых продуктов. Разминаем 2 банана вилкой и заливаем мл кипятка. Высыпаем г молотых овсяных хлопьев, г манки, 1 уэин. Жарим оладьи на раскаленной сковороде до золотистого цвета.

Фрукты в невесомости Любите творог? Взбиваем миксером г нежирного творога с 2 белками и 2 ст.

Нарезаем кубиками ананас, апельсин и манго. Можете взять любые фрукты и ягоды, которые есть под рукой, изюм или другие сухофрукты.

Услада для гурмана

Такое лакомство на ужин точно придется по вкусу и вам, и вашим близким. Сладкие краски Густой кисломолочный смузи станет вкусным и полезным завершением дня. Очищаем от кожуры и нарезаем ломтиками яблоко, банан и 3 киви.

Читайте также:
Запеканка с беконом в духовке рецепт с фото
Рецепты салатов с кальмарами и зеленым горошком
Как вкусно приготовить скумбрию в духовке рецепты
Каша в мультиварке рецепты леран
Рецепт шурпа из говядины мультиварке
Рецепт приготовления курника с картошкой

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *