Перейти к контенту

Рецепт диетических куриных котлет в духовке с фото

рецепт диетических куриных котлет в духовке с фото

Вместо блендера можно использовать мясорубка. Для рецепта нам будут необходимы хлебные крошки.

Диетические котлеты из куриного фарша

Панировочные сухари для этой цели котлеет подойдут. Хлебные крошки легко получить из обычных кусочков хлеба, слегка подсушенных в духовке измельченных при помощи блендера или скалки, к хлебным крошкам жмите сюда добавить куркуму, таким образом наши котлетки будут более румяными. В пиалу сложим фарш, половину стакана крошек и сметану. Солим и перчим смесь.

Руками перемешиваем фарш для равномерного распределения ингредиентов в. Куриный фарш г соедините с овощным пюре, посолите, добавьте отруби или манную крупу это позволит загустить массу. Запекайте котлеты, выложив их на смазанный противень, около минут при ти градусах.

Диетические паровые куриные котлеты г куриного фарша выложите в миску. Добавьте туда натертые на мелкой терке овощи лук, морковь, картофель — по 1 шт.

Рецепт куриных котлет в духовке

Вбейте яйцо, посолите, добавьте молотый перец. Все ингредиенты хорошо перемешайте, сформируйте круглые котлеты. На смазанную маслом решетку пароварки уложите заготовки, В чашу налейте воду. Установите контейнер в чашу, готовьте котлеты около ти дхуовке с момента закипания воды. Если спешите, то одновременно с котлетами можете приготовить овощной гарнир — положите в контейнер кусочки картофеля или соцветия цветной капусты.

Поставить в духовку еще на 15 минут. Диетические куриные котлеты готовы. Подавать с любым гарниром или овощами.

Отлично сочетаются с зеленым горошком. Как я уже писала выше, котлетки можно готовить и без подливки или вообще в пароварке, тогда они получатся еще менее калорийными. Сначала нужно обжарить с одной стороны на сильном огне. Потом перевернуть, убавить температуру, накрыть крышкой и жарить минут октлет Если начнут пригорать — добавить немножко водички.

Но в духовочке это блюдо мне нравится больше — нежнее получается.

Читайте также:
Рецепт горячих бутербродов в духовке с фаршем
Рецепты салатов на каждый день недорогой
Салат с авокадо рецепты с помидорами и
Лещ в фольге в духовке рецепт пошагово

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *